Bewegung und Sport — üben, verstehen, fair spielen (1. bis 8. Schulstufe)

Inhalt dieses Kurses

1. Grundbewegungen: Laufen, Springen, Werfen, Fangen, Balancieren — Du kennst die fünf Grundbewegungen, weißt, worauf du bei jeder achtest, und spielst Bewegungsspiele drinnen und draußen sicher mit einem Erwachsenen in der Nähe.
2. Spielregeln, Fairness, Teamspiele und Sicherheit — Du erklärst, wozu Spielregeln da sind, löst Streit fair, bildest gerechte Teams und beachtest die Sicherheitsregeln beim Spielen.
3. Aufwärmen, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer — Übungsplan für eine Woche — Du erklärst, warum man sich aufwärmt, kennst einfache Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer ohne Geräte und stellst einen eigenen Wochenplan mit Pausentagen zusammen.
4. Sportarten und ihre Regeln: Ballspiele, Leichtathletik, Turnen, Schwimmen — Du erklärst die Grundregeln von Ballspielen, Leichtathletik und Turnen und nennst die wichtigsten Baderegeln samt Verhalten im Notfall.
5. Training verstehen: Belastung und Erholung, Puls zählen, Trainingstagebuch — Du erklärst den Wechsel von Belastung und Erholung, zählst deinen Puls richtig, rechnest Zählwerte auf eine Minute um und führst ein einfaches Trainingstagebuch.
6. Sport und Gesellschaft: Fair Play, Doping, Vereine, Inklusion, Bewegungsalltag — Du erklärst Fair Play, begründest, warum Doping ein Problem für Fairness und Gesundheit ist, beschreibst, wie ein Verein arbeitet, was Inklusion im Sport bedeutet, und planst mehr Bewegung im Alltag.
7. Turniere planen: Spiele, Punkte, Zeit — Du zählst die Spiele in einem Rundenturnier und im K.-o.-System, berechnest Punkte und planst die Spielzeit mehrerer Felder.